Agiliza tu memoria, ¡dibujando!

Dibujar es una de las actividades que a la mayoría nos gustaba desde niños, sin embargo, la mayoría lo dejamos a un lado conforme fuimos creciendo. Sin embargo, tal vez sea momento de retomar tus clases de dibujo porque es bueno para tu memoria.

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Waterloo, las personas que dibujan (no importa si es de forma profesional o amateur) encontraron que muestran una mejor capacidad de memoria. Lo cual convertiría esta actividad en una alternativa para diseñar terapias para prevenir y tratar la demencia.

 

La investigación se realizó en personas jóvenes y mayores, separando y comparando la técnica de escribir contra dibujar los atributos de una lista de objetos.  La idea era recordar un mayor número de palabras. Cuando llegó el momento de la evaluación y de la capacidad para recordar las palabras. Los participantes que realizaron dibujos, recordaron mejor, con una tendencia más notoria en los adultos.

 

De acuerdo a Clínica Mayo, estas son las recomendaciones para mejorar nuestra memoria:

 

Permanecer activo mentalmente: es decir buscar actividades que estimulen tu mente y ayuden a tu cerebro.

 

Socializa: convivir con la demás gente ayuda a reducir la probabilidad de depresión y estrés, dos causas que forman un importante peso en la pérdida de memoria.

 

Organízate: Destine un lugar para tus cosas, actualiza tu calendario, repite tus quehaceres y cómo los harás. De esta manera ayudas a tu cerebro a mantener más ideas.

 

Duerme bien: el sueño es muy reparados, por lo cual tu cerebro necesita entre siete y ocho horas cada día.

 

Estas recomendaciones junto con una dieta sana y una rutina de ejercicio, harán que tu memoria esté ágil y sana. ¡Busca tus clases de  dibujo y bríndale a tu cerebro más vitalidad!